Sedentarismo não!
Dr. Benjamin Apter, médico especialista em Medicina Esportiva, fala sobre importância dos exercícios físicos para melhorar a capacidade respiratória na terceira idade
Reportagem : Marina Gaeta
Foto: Divulgação
Autêntica- Qual a importância dos exercícios físicos em relação à saúde na terceira idade?
Dr. Benjamin Apter - O sedentarismo é considerado doença desde o ano 2000 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e deve ser tratado. As pessoas que envelhecem sem a prática de exercícios físicos regulares, podem desenvolver pelo menos uma ou a combinação das seguintes doenças crônicas: doença coronariana, hipertensão arterial, obesidade, diabetes, alteração do colesterol, alteração dos triglicérides, osteoporose, perda de massa muscular, ansiedade, depressão, entre outras.
Autêntica- A prática de atividades deveria ser constante desde a infância, mas para quem não trouxe esse hábito, quando e como podem começar?
Dr. Benjamin Apter - Nunca é tarde para começar mesmo não tendo praticado exercícios físicos durante a vida. Para tal, é necessário uma avaliação com especialista em medicina esportiva e liberação dos seus médicos caso haja doenças crônicas associadas. O ideal para a introdução de exercícios neste grupo é um centro especializado com médicos do esporte, fisioterapeutas, educadores físicos e nutricionistas especializados em fisiologia do exercício.
Autêntica- Na terceira idade, é comum a redução da capacidade respiratória ocasionando doenças pulmonares graves. A que se deve esse fato? Como evitar?
Dr. Benjamin Apter - As pessoas envelhecem como um todo, ou seja, os órgãos internos também passam por este processo. A capacidade de expansão dos pulmões diminuem, a caixa torácica fica menos flexível e a musculatura envolvida no processo respiratório menos eficiente.
Autêntica- Que tipo de exercícios físicos são adequados para tratar e prevenir doenças respiratórias?
Dr. Benjamin Apter - Fortalecimento muscular, exercícios aeróbios e alongamento ajudam bastante, mas em alguns casos ainda é necessário a reabilitação respiratória.
Autêntica- Existe um programa destinado à terceira idade? Como funciona?
Dr. Benjamin Apter - Existem vários tipos de programas específicos para a terceira idade. Como cada um é singular há necessidade de avaliação especializada e a partir daí a introdução na atividade mais adequada para atender a necessidade de prevenção, reabilitação, desempenho ou simplesmente qualidade de vida.
Autêntica- Quem pode procurar? Como é feita a avaliação nesses casos?
Dr. Benjamin Apter - As academias B-Active são especializadas em treinamento para a terceira idade e conta com profissionais altamente capacitados e especializados na saúde, doença e envelhecimento.
Autêntica- Qual a periodicidade, frequência e duração dessas atividades?
Dr. Benjamin Apter - Dependendo de cada caso os treinos iniciam com mínimo de duas e máximo de três vezes por semana por seis meses, a partir daí reavaliações são feitas pelos Médicos, fisioterapeutas e nutricionistas para readequar os treinos, quando necessário.
Autêntica- È possível manter tais exercícios em casa? É necessário acompanhamento de um especialista?
Dr. Benjamin Apter - Não aconselhamos a realização de exercícios sem acompanhamento adequado para pessoas portadoras de doenças crônicas, mas para as outras pode ser orientado alguma atividade específica complementar.
Autêntica- Pessoas com problemas cardiorespiratórios podem se exercitar? Qual a melhor forma?
Dr. Benjamin Apter - As pessoas de qualquer idade e com problemas cardiorespiratórios devem se exercitar, a exceção é feita em casos graves onde não há condições clínicas e, portanto sem liberação médica.
Autêntica- Pessoas com safenas, marca-passo ou qualquer outra operação cardíaca podem praticar tais atividades?
Dr. Benjamin Apter - Podem praticar em centros especializados, como a B-Active, para evitar riscos desnecessários.
Autêntica- Esses tipos de exercícios se destinam a quem já apresenta alguma doença respiratória ou apenas é uma forma de prevenção?Quais atividades se destinam a cada grupo?
Dr. Benjamin Apter - Nós trabalhamos o indivíduo como um todo, não abordamos por parte ou segmento. A ênfase é dada para o tratamento coadjuvante das doenças recomendadas pelos médicos do aluno ou pelos médicos da B-Active. A partir daí, trabalhamos o corpo todo para não haver descompensação.
Com a expectativa de vida ultrapassando a média dos 70 anos e a facilidade clínica que muitos idosos têm acesso, a qualidade de vida após os 50 torna-se o objetivo maior. Confira a seguir, entrevista exclusiva ao site da revista Autêntica do Dr. Bejamin Apter, diretor da academia B-Active e médico especialista em Medicina Esportiva e Fisiologia do Exercício sobre a importância dos exercícios físicos nessa faixa etária!
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